Latihan Pernapasan Sederhana Dapat Meringankan Gejala Long COVID

- Redaksi

Senin, 12 Februari 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Sebuah studi baru menemukan bahwa latihan pernapasan resonansi, yang dibantu oleh aplikasi ponsel, dapat meringankan gejala Long Covid secara signifikan. Latihan tersebut, dengan fokus pada variabilitas detak jantung, menghasilkan perbaikan pada gejala, kualitas tidur, dan fungsi fisik, sehingga menyarankan pilihan pengobatan yang sederhana dan efektif untuk penderita Long Covid.

Penelitian baru menunjukkan bahwa melakukan latihan pernapasan sederhana dua kali sehari dengan bantuan aplikasi ponsel dapat meringankan gejala Long Covid.

Pernapasan resonansi, yang terdiri dari inhalasi empat detik dan pernafasan enam detik melalui hidung yang diulang selama 10 menit, secara signifikan memperbaiki gejala di antara 13 pasien Long Covid dalam sebuah penelitian di Universitas Leeds.

Peserta menggunakan aplikasi variabilitas detak jantung gratis di ponsel mereka, yang memberikan panduan pernapasan yang memungkinkan mereka melacak efek dari teknik tersebut. Mereka memantau efeknya menggunakan monitor detak jantung di tali dada sambil menyelesaikan latihan pernapasan. Data dari penelitian ini, dikombinasikan dengan data detak jantung dari jam tangan pintar yang dipakai selama penelitian, digunakan untuk menganalisis kemajuan.

Hasil Positif dari Penelitian ini

Setelah intervensi empat minggu, peserta melaporkan penurunan gejala, tidur lebih nyenyak, dan peningkatan fungsi fisik.

Penelitian ini dipimpin oleh Dr. Manoj Sivan, Associate Professor dan Konsultan Kedokteran Rehabilitasi di Fakultas Kedokteran Universitas Leeds, dan pemimpin penelitian untuk layanan Long Covid di Leeds Community Healthcare Trust.

Dia berkata: “Covid-19 yang berkepanjangan bisa sangat melemahkan, dan jutaan pasien di seluruh dunia akan mengalami gangguan besar dalam pekerjaan, peran sosial dan pengasuhan, serta partisipasi dalam masyarakat.

“Mengembangkan pengobatan baru untuk membantu pasien ini sangatlah penting. Penelitian kami menunjukkan bahwa pernapasan resonansi adalah teknik yang mudah dan efektif yang dapat memperbaiki gejala secara signifikan. Hal ini memerlukan sedikit intervensi medis, dan teknologinya terjangkau. Masukan yang kami terima dari pasien sangat positif.”

Variabilitas Denyut Jantung dan Perannya

Para peserta bertujuan untuk meningkatkan variabilitas detak jantung mereka melalui aplikasi telepon sambil melakukan latihan pernapasan. Variabilitas detak jantung adalah variasi waktu antara setiap detak jantung. Detak jantung yang sangat bervariasi biasanya berarti tubuh Anda dapat beradaptasi dengan berbagai jenis perubahan dan mengelola stres dengan lebih baik. Keadaan seperti itu mengarah pada pengaturan proses otomatis tubuh yang lebih baik seperti tekanan darah dan pernapasan.

Variabilitas detak jantung yang tinggi diyakini mencerminkan keadaan istirahat dan pemulihan, sedangkan variabilitas detak jantung yang rendah dikaitkan dengan keadaan 'lawan atau lari' dan terlihat pada orang dengan kecemasan, nyeri, dan kelelahan.

Melacak HRV bersamaan dengan teknik pernapasan dikenal sebagai Heart Rate Variability Biofeedback (HRV-B). Penelitian sebelumnya tentang HRV-B untuk kondisi kronis lainnya seperti asma, depresi, fibromyalgia, dan stres pasca-trauma menunjukkan bahwa frekuensi pernapasan optimal untuk memperbaiki gejala rata-rata antara 5,5 dan enam napas per menit, yang dikenal sebagai pernapasan resonansi. HRV-B membantu memulihkan keseimbangan otonom melalui aktivasi sistem saraf parasimpatis, yang menstabilkan detak jantung dan tekanan darah.

Temuan Penting dan Umpan Balik Pasien

Penelitian yang pertama kali menguji HRV-B pada Long Covid ini memantau gejala peserta menggunakan beberapa skor termasuk COVID 19 Skala Rehabilitasi Yorkshire (C19YRS), yang dikembangkan oleh tim peneliti yang sama dan sekarang digunakan di seluruh NHS Inggris.

Hasil C19YRS menunjukkan rata-rata:

  • Pengurangan enam poin dalam tingkat keparahan gejala dari kemungkinan 30 poin
  • Pengurangan dua poin pada disabilitas fungsional dari kemungkinan 15 poin
  • Peningkatan kesehatan global sebesar satu poin dari kemungkinan 10 poin

Ada juga peningkatan 10 poin pada VAS EQ-5D-5L (ukuran kualitas hidup) dan peningkatan skor gejala otonom. Data jam tangan pintar menunjukkan peningkatan variabilitas detak jantung pasien secara keseluruhan yang tercatat sepanjang hari.

Pasien juga memberikan umpan balik mengenai efek teknik ini terhadap gejala mereka di akhir percobaan. Pasien mengatakan mereka akan terus berolahraga, dan intervensi tersebut membantu meningkatkan kualitas tidur, tingkat stres, dan meningkatkan energi untuk aktivitas sehari-hari.

Long Covid menyebabkan disfungsi sistem saraf otonom yang dikenal dengan disautonomia. Gejalanya antara lain kelelahan, sesak napas, jantung berdebar-debar, pusing, nyeri, dan kabut otak.

PERSETUJUAN TBC Dr Joanna Corrado, spesialis pelatihan dan peneliti klinis di Leeds Medical School, mengatakan: “Penelitian kami memberikan bukti lebih lanjut tentang Long Covid dan menyoroti adanya disautonomia dalam kondisi tersebut. Hal ini juga menunjukkan kelayakan intervensi sederhana yang mungkin berguna dalam pengelolaannya.”

Penelitian lebih lanjut kini diperlukan untuk menguji teknik ini pada skala yang lebih besar dan terhadap kelompok kontrol.

Referensi: “Biofeedback Variabilitas Denyut Jantung untuk Disautonomia COVID Panjang (HEARTLOC): Hasil Studi Kelayakan” oleh Joanna Corrado, Nafi Iftekhar, Stephen Halpin, Mengyao Li, Rachel Tarrant, Jennifer Grimaldi, Alexander Simms, Rory J O'Connor, Alex Casson dan Manoj Sivan, 27 Januari 2024, Kemajuan dalam Ilmu dan Praktek Rehabilitasi.
DOI: 10.1177/27536351241227261



NewsRoom.id

Berita Terkait

Pil Kontrol Kelahiran Populer terkait dengan peningkatan risiko stroke dan serangan jantung
Para ilmuwan mengungkapkan endapan garam kuno dalam asteroid Ryugu – apakah ada air?
Sekretariat Kabinet Republik Indonesia | Melalui konferensi video, Presiden Prabowo memastikan program MBG berjalan dengan lancar di wilayah tersebut melalui konferensi video, Presiden Prabowo memastikan program MBG berjalan dengan lancar di wilayah tersebut
Film baru Pedro Pascal terlihat sangat aneh
Flushing mengirimkan awan kuman yang tidak terlihat ke udara – dan Anda menghirupnya
Motor flagellar: Bagaimana bakteri mencapai efisiensi energi hampir 100%
Sekretariat Kabinet Republik Indonesia | Presiden Prabowo menghargai peran hakim dalam penegakan hukum di Indonesia Presiden Prabowo menghargai peran hakim dalam penegakan hukum di Indonesia
Film Alien Dream Fede Alvarez vs Predator tidak akan pernah terjadi

Berita Terkait

Rabu, 19 Februari 2025 - 21:18 WIB

Pil Kontrol Kelahiran Populer terkait dengan peningkatan risiko stroke dan serangan jantung

Rabu, 19 Februari 2025 - 20:16 WIB

Para ilmuwan mengungkapkan endapan garam kuno dalam asteroid Ryugu – apakah ada air?

Rabu, 19 Februari 2025 - 19:45 WIB

Sekretariat Kabinet Republik Indonesia | Melalui konferensi video, Presiden Prabowo memastikan program MBG berjalan dengan lancar di wilayah tersebut melalui konferensi video, Presiden Prabowo memastikan program MBG berjalan dengan lancar di wilayah tersebut

Rabu, 19 Februari 2025 - 17:40 WIB

Film baru Pedro Pascal terlihat sangat aneh

Rabu, 19 Februari 2025 - 15:32 WIB

Flushing mengirimkan awan kuman yang tidak terlihat ke udara – dan Anda menghirupnya

Rabu, 19 Februari 2025 - 13:26 WIB

Sekretariat Kabinet Republik Indonesia | Presiden Prabowo menghargai peran hakim dalam penegakan hukum di Indonesia Presiden Prabowo menghargai peran hakim dalam penegakan hukum di Indonesia

Rabu, 19 Februari 2025 - 11:21 WIB

Film Alien Dream Fede Alvarez vs Predator tidak akan pernah terjadi

Rabu, 19 Februari 2025 - 09:17 WIB

Studi: Lulusan perguruan tinggi hidup dalam kejutan 11 tahun lebih lama dari mereka yang belum pernah menyelesaikan sekolah menengah

Berita Terbaru

Headline

Film baru Pedro Pascal terlihat sangat aneh

Rabu, 19 Feb 2025 - 17:40 WIB