Menurut Psikologi, Ini 5 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang dengan Harga Diri Tinggi

NewsRoom.id – Harga diri sangat penting untuk dimiliki dalam kehidupan yang penuh tantangan ini.

Memiliki tingkat harga diri yang sehat dapat memberikan banyak manfaat, termasuk hubungan yang lebih baik, ketahanan yang lebih besar, dan kesehatan mental yang lebih baik.

Di sisi lain, harga diri yang rendah dapat memicu kecemasan dan depresi serta mempersulit terbentuknya hubungan yang sehat.

Namun, bagaimana kita dapat mengidentifikasi harga diri yang tinggi pada seseorang? Nah, seperti banyak hal lainnya, harga diri yang tinggi sering kali muncul melalui kata-kata yang kita ucapkan.

Jadi, jika Anda menemukan seseorang yang Anda kenal menggunakan frasa seperti di bawah ini, kemungkinan besar mereka memiliki harga diri yang baik.

Dilansir dari ideapod.com, Rabu (18/9), berikut 5 frasa yang sering diungkapkan orang dengan harga diri tinggi, menurut penelitian.

1. “Saya bisa mengatasinya.”

Hidup memberi kita banyak tantangan, dan terkadang, tantangan itu terasa sangat berat. Namun, orang-orang dengan harga diri tinggi memiliki senjata rahasia: ketahanan.

Seperti yang dicatat oleh para peneliti di Weber State University, mereka cenderung “lebih tangguh, lebih mampu menahan stres dan kemunduran.”

Setiap kali mereka menghadapi tantangan atau situasi yang menegangkan, bahasa mereka sering kali mencerminkan hal tersebut, dan salah satu frasa yang mungkin mereka gunakan adalah “Saya bisa mengatasinya.”

Ini menunjukkan kepercayaan diri terhadap kemampuan seseorang, tetapi juga berfungsi sebagai pengingat kekuatan dan ketahanan seseorang.

Dengan kata lain, mengatakan, “Saya bisa mengatasinya,” menanamkan rasa kendali dan kemampuan, mengurangi kecemasan, dan menumbuhkan pendekatan positif terhadap pemecahan masalah.

2. “Tidak”

Kata kecil ini memiliki kekuatan yang besar, terutama bagi mereka yang memiliki harga diri tinggi. Kata ini tentang menetapkan batasan yang jelas dan memprioritaskan kebutuhan dan nilai-nilai seseorang.

Hal ini diakui oleh para ahli, tetapi mungkin John Kim, seorang terapis, menjelaskannya dengan lebih baik dalam sebuah posting di Psychology Today di mana ia menulis, “Memiliki rasa percaya diri dan harga diri yang kuat berarti mengetahui dan menerima siapa diri Anda sebenarnya…. Itu berarti berlandaskan pada nilai-nilai, keyakinan, dan keinginan Anda sendiri dan hidup secara autentik sesuai dengan nilai-nilai, keyakinan, dan keinginan tersebut.”

Pada dasarnya, harga diri yang tinggi memungkinkan individu untuk membedakan antara apa yang benar-benar penting bagi mereka dan apa yang tidak sesuai dengan prioritas mereka.

Kebijaksanaan ini penting dalam dunia yang terus-menerus menuntut perhatian dan kepatuhan kita.

Greg McKeown, dalam buku terlarisnya Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, merangkum gagasan ini dengan sempurna: “Jika Anda tidak memprioritaskan hidup Anda, orang lain akan melakukannya.” Orang-orang dengan harga diri tinggi memahami hal ini dan tidak takut untuk menjalaninya.

Mereka memahami bahwa mengatakan “tidak” bukanlah tanda kelemahan atau keegoisan. Sebaliknya, itu adalah penegasan harga diri yang kuat dan alat penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional.

Selain itu, mengatakan “tidak” juga bisa menjadi tindakan menghargai diri sendiri. Hal ini memberi sinyal kepada orang lain bahwa kita menghargai pendapat dan kebutuhan kita sendiri dan bahwa kita tidak mudah terpengaruh oleh tekanan atau harapan eksternal.

3. “Itu sudah berlalu.”

Pernahkah Anda mendapati diri Anda merenungkan komentar canggung yang Anda buat di sebuah pesta makan malam atau sebuah proyek di tempat kerja yang tidak berjalan sesuai rencana?

Kita semua memilikinya. Namun, mereka yang memiliki harga diri tinggi cenderung tidak berkutat pada kesalahan masa lalu seperti itu.

Seperti yang dikatakan oleh Dr. Gregory L. Jantz, seorang pakar kesehatan mental dan penulis buku terlaris, “Orang-orang kuat dengan harga diri tinggi adalah mereka yang menolak untuk membiarkan masa lalu mengendalikan apa yang terjadi di masa kini.”

Mereka menyadari bahwa berkutat pada masa lalu tidak akan bermanfaat bagi masa kini maupun masa depan mereka.

Sebaliknya, mereka mengadopsi pola pikir bahwa semuanya sudah berakhir, memahami bahwa setiap orang membuat kesalahan dan bahwa momen-momen ini tidak menentukan harga diri atau kemampuan mereka.

Kemampuan untuk terus maju ini tidak berarti mereka mengabaikan kesalahan masa lalu mereka. Orang dengan harga diri tinggi memang merenungkan kesalahan mereka dan belajar darinya. Namun, mereka berbelas kasih terhadap diri mereka sendiri.

Mereka tidak membiarkan keluhan, rasa malu, atau kegagalan masa lalu menghalangi mereka dan menghalangi pertumbuhan dan kebahagiaan mereka.

4. “Penting bagi saya untuk mendapatkan promosi, dan saya menghargai dukungan Anda.”

Bayangkan ini: Anda memulai proyek baru di kantor yang membutuhkan kreativitas dan kolaborasi. Anda tahu bahwa Anda akan berkembang paling baik dalam lingkungan yang tenang dan bebas gangguan untuk menyalurkan kreativitas Anda.

Namun, Anda mencoba untuk maju di ruang rapat yang sibuk karena takut dianggap terlalu menuntut atau mengganggu dinamika kelompok.

Orang dengan harga diri yang sehat tidak melakukan hal ini. Mereka tidak melihat kebutuhan mereka kurang penting atau kurang signifikan dibanding kebutuhan orang lain.

Mereka memahami keseimbangan antara memberi dan menerima dalam hubungan dan karena itu tidak ragu untuk mengungkapkan kebutuhan mereka dengan jelas dan tegas.

Kemampuan untuk mengekspresikan apa yang mereka butuhkan tanpa merendahkan kebutuhan orang lain diterima secara luas sebagai tanda harga diri yang tinggi.

Faktanya, Universitas Queensland menyarankan untuk menegaskan kebutuhan kita sebagai cara membangun harga diri.

5. “Tidak ada seorang pun yang sempurna.”

Bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan sebagian orang, orang dengan harga diri yang sehat dan tinggi tidak memandang diri mereka sebagai contoh kesempurnaan.

Sebaliknya, seperti yang dikatakan Kendra Cherry, spesialis rehabilitasi psikososial, mereka melihat “kekuatan dan kelemahan mereka secara keseluruhan dan menerimanya.”

Sederhananya, mereka memahami bahwa menjadi manusia memerlukan campuran kompleks antara kekuatan dan kelemahan.

Penerimaan ini tidak datang dari tempat pengunduran diri, tetapi dari sudut pandang sehat yang mengakui pertumbuhan pribadi sebagai perjalanan yang berkelanjutan.

Daripada terjebak dalam pencarian kesempurnaan yang sia-sia, mereka berfokus pada peningkatan kekuatan mereka dan mengatasi kelemahan mereka dengan cara yang konstruktif.