Gerakan yang sering meningkatkan kualitas tidur dan energi pada hari berikutnya. Konsistensi mengalahkan intensitas. Temuan terbaru dari University of Texas di Austin menunjukkan bahwa berolahraga lebih sering, lebih disukai setiap hari, dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama tidur yang dalam dan restoratif penting untuk kesejahteraan emosional dan kesehatan mental. Diterbitkan dalam Journal of Physical Activity & Health, (…)
Jaringan risalahpos.com
NewsRoom.id
