Kelos meniup cangkang untuk meredakan gejala sleep apnea dan meningkatkan kualitas tidur. Praktik ini dapat memberikan alternatif sederhana untuk mesin atau obat -obatan.
Uji coba terkontrol acak kecil yang dikeluarkan di ERJ Open Research menemukan bahwa individu yang berlatih meniup melalui cangkang siput selama enam bulan mengalami peningkatan gejala apnea tidur obstruktif (OSA).
OSA adalah gangguan tidur yang meluas di mana bernafas berulang kali berhenti di malam hari karena obstruksi jalan napas. Ini terkait dengan dengkuran keras, tidur berkualitas buruk, dan kelelahan berlebihan di siang hari, dan itu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskulardan stroke.
Cong Shell Blowing, juga dikenal sebagai Shankh Blowing, telah menjadi praktik tradisional di India selama ribuan tahun. Studi ini mengungkapkan bahwa orang dengan OSA terlibat dalam Shankh Blowing melaporkan tidur yang lebih baik, kewaspadaan yang lebih besar di siang hari, dan lebih sedikit gangguan pernapasan di malam hari. Menurut para peneliti, praktik ini dapat mewakili pendekatan yang sederhana dan terjangkau untuk mengurangi gejala tanpa mengandalkan perawatan atau perangkat medis.
Dibandingkan dengan pengobatan CPAP
Penelitian ini dipimpin oleh Dr. Krishna K Sharma di Eternal Heart Care Center dan Institut Penelitian di Jaipur, India. Dia menjelaskan: “Pemeliharaan standar untuk OSA adalah mesin tekanan jalan nafas positif yang berkelanjutan, atau CPAP, yang mencegah keruntuhan jalan napas dengan memberi udara melalui facemask selama tidur. Meskipun sangat efektif, banyak pasien merasa tidak nyaman dan mengalami kesulitan menggunakannya secara konsisten.
“Dalam praktik klinis saya, beberapa pasien melaporkan merasa lebih segar dan membayar lebih sedikit gejala setelah secara teratur terlibat dalam teknik pernapasan tradisional -shankh yang melibatkan pernapasan ke dalam cangkang siput. Laporan ini mendorong kami untuk melakukan studi ilmiah untuk mengevaluasi dengan cermat apakah praktik kuno ini dapat memberikan perawatan yang berguna bagi orang dengan OSA.”
Persidangan mendaftarkan 30 orang dengan OSA moderat, berusia 19 hingga 65 tahun, yang dievaluasi di Eternal Heart Care Center dan Lembaga Penelitian antara Mei 2022 dan Januari 2024. Peserta menjalani polisomnografi, tes yang mencatat kegiatan tidur sepanjang malam, dan menyelesaikan penilaian mereka tentang kualitas tidur dan kantuk mereka di siang hari.
Kelompok Perawatan dan Pelatihan
Peserta secara acak ditugaskan ke salah satu dari dua kelompok: 16 orang dilatih untuk berlatih meniup melalui cangkang siput, sementara 14 diinstruksikan dalam latihan pernapasan dalam. Eacpolysomnography menerima shankh tradisional yang biasanya digunakan dalam praktik yoga dan diajarkan teknik langsung di klinik oleh anggota tim studi sebelum memulai sesi di rumah. Mereka diminta untuk berlatih setidaknya selama 15 menit sehari, lima hari seminggu. Setelah enam bulan pelatihan yang konsisten, semua peserta dinilai ulang.
Hasilnya menunjukkan perbedaan yang jelas antara kedua kelompok. Mereka yang berlatih Shankh meniupkan laporan bahwa mereka merasa 34% lebih sedikit mengantuk di siang hari, mengalami tidur yang lebih baik, dan memiliki empat hingga lima episode lebih sedikit dari night apnea (jeda dalam pernapasan selama tidur) rata -rata dibandingkan dengan kelompok pernapasan yang dalam. Mereka juga mempertahankan tingkat oksigen yang lebih tinggi pada darah malam.
Bagaimana Shankh berhasil meledak
Dr. Sharma berkata: “Cara Shankh sangat khas. Ini melibatkan inhalasi dalam yang diikuti oleh pernapasan yang kuat dan berkelanjutan melalui bibir yang kuat. Tindakan ini menciptakan getaran yang kuat dan ketahanan aliran udara, yang cenderung memperkuat otot -otot jalan napas bagian atas, termasuk kehilangan dan merangsang langit yang lembut dan mengencangkan otot -otot ini.
“Untuk orang -orang yang tinggal dengan OSA, terutama mereka yang menganggap CPAP tidak nyaman, tidak memadai, atau tidak dapat diakses, temuan kami menawarkan alternatif yang menjanjikan. Shankh meniup adalah teknik pernapasan sederhana dan biaya rendah yang dapat membantu meningkatkan tidur dan mengurangi gejala tanpa perlu mesin atau obat -obatan.
“Ini adalah studi kecil, tetapi kami sekarang merencanakan uji coba yang lebih besar yang melibatkan beberapa rumah sakit. Fase berikutnya akan memungkinkan kami untuk memvalidasi dan memperluas temuan kami dalam populasi yang lebih luas dan lebih beragam dan menilai bagaimana Shankh meniup kinerja dalam periode yang lebih lama. Kami juga ingin membuat perbandingan yang lebih menarik dibandingkan dengan nada level napas, level oxygen, dan lebih besar.”
Profesor Sophia Schiza, kepala kelompok ERS tentang tidur tidur, yang berbasis di Universitas Kreta, Yunani, yang tidak terlibat dalam penelitian ini mengatakan: “Apnea tidur obstruktif adalah penyakit umum di seluruh dunia. Kita tahu bahwa pasien OSA memiliki kualitas tidur yang lebih buruk, dan risiko yang lebih tinggi daripada tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
“Ini adalah studi yang menarik yang menunjukkan praktik kuno meniup Shankh memiliki potensi untuk menawarkan pengobatan OSA untuk pasien terpilih dengan menargetkan pelatihan otot. Sebuah studi yang lebih besar akan membantu memberikan lebih banyak bukti untuk intervensi ini, yang dapat berguna sebagai pilihan pengobatan atau dalam kombinasi dengan perawatan lain pada pasien OSA yang dipilih.”
Referensi: “Meniup Efisiensi Shankh di Apnep Apnep Sleep Apnep Apnea: Tes Kontrol Acak” Sharma, 10 Agustus 2025, ERJ Open Research.
Doi: 10.1183/23120541.00258-2025
Jangan pernah melewatkan terobosan: Bergabunglah dengan Buletin ScitechDaily.
NewsRoom.id
