Kecantikan alami membutuhkan perawatan dari luar dan perawatan dari dalam

NewsRoom.id – Setiap wanita cantik dengan caranya sendiri. Namun karena faktor tertentu, banyak dari mereka yang harus menghadapi permasalahan kulit dan rambut seperti rambut rontok, jerawat, dan munculnya garis-garis halus sebagai tanda penuaan.

Ingin menjadi cantik? Katanya, anggaran tersebut harus dikeluarkan untuk belanja perawatan kulit dan make up. Mungkinkah cantik alami… ternyata kecantikan yang sehat tidak perlu mahal lho. Kebanyakan wanita rela melakukan apa saja demi mendapatkan kulit sehat dan cantik. Caranya bisa bermacam-macam, mulai dari pergi ke dokter kecantikan, melakukan perawatan di salon, hingga membeli produk kecantikan dari luar negeri.

Ada berbagai tips kecantikan alami yang bisa dilakukan dengan mudah, baik melalui perawatan diri dari luar maupun dari dalam. Dengan begitu, Anda bisa tampil lebih menawan tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.

Tampil cantik dengan kulit sehat, cerah dan bersih merupakan dambaan banyak wanita. Untuk mewujudkannya sebenarnya tidak sulit dan tidak harus menggunakan produk perawatan kulit yang mahal. Anda bisa mendapatkannya dengan melakukan perawatan kecantikan alami.

Ada cara yang lebih mudah yang tentunya lebih mudah, murah dan tentunya lebih sehat. Penasaran…? Berikut tipsnya!

Tips Kecantikan Alami yang Mudah Dilakukan
Tak hanya untuk kecantikan, merawat kulit dengan baik dan menjalani pola hidup sehat juga bermanfaat untuk menunda penuaan dini dan mencegah berbagai gangguan kesehatan kulit.

Berikut berbagai tips kecantikan alami yang bisa Anda coba terapkan:

1. Melindungi kulit dari paparan sinar UV

Salah satu cara penting merawat kulit agar tetap cantik dan tampak awet muda adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Pasalnya, paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan, dan masalah kulit lainnya, termasuk risiko kanker kulit.

Untuk melindungi kulit dari sinar matahari, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yaitu:

Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi pemakaian setiap 2 jam atau setelah berkeringat dan berenang.
Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore, jika memungkinkan.
Kenakan pakaian pelindung saat beraktivitas di luar ruangan, misalnya kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari.

2. Minum air putih secukupnya
Tak hanya perawatan dari luar, tips kecantikan alami juga memerlukan dukungan perawatan dari dalam. Salah satu hal penting yang harus dilakukan adalah banyak minum air putih. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit lebih sehat dan tidak kering.

Oleh karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Selain air mineral, Anda juga bisa memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi air, seperti semangka, stroberi, dan mentimun.

3. Gunakan masker wajah secara rutin

Tips kecantikan alami yang juga ampuh adalah masker wajah alami. Berbagai nutrisi dari bahan alami yang digunakan dalam pembuatan masker wajah mampu membersihkan pori-pori secara mendalam dan mengangkat sel kulit mati.

Penggunaan masker wajah secara rutin dapat membersihkan, mengencangkan, melembutkan dan mencerahkan kulit. Ada banyak pilihan bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai masker sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti:

Oatmeal, untuk masker kulit berjerawat
Pisang dan lemon, untuk masker kulit berminyak
Lidah buaya dan mentimun, untuk masker kulit kering
Spirulina, untuk masker anti penuaan

4. Cukupi asupan nutrisi

Asupan nutrisi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Asupan mineral, protein, vitamin, dan antioksidan yang cukup setiap hari dapat mendukung produksi kolagen dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan sehat kaya minyak ikan dan rendah lemak jenuh serta gula dapat membuat kulit tampak lebih muda dan cerah.

Berikut ini adalah pedoman dasar untuk pola makan yang sehat dan padat nutrisi:

Pilihlah makanan berbahan gandum utuh atau gandum utuh untuk sarapan sehat, misalnya oatmeal dan roti gandum.

Konsumsilah buah-buahan dan sayuran, seperti alpukat, tomat, dan brokoli.
Konsumsilah ikan yang mengandung asam lemak sehat, seperti sarden, salmon, dan mackerel.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging berlemak tinggi, sosis, mentega, dan gorengan. Hindari asupan gula berlebihan, seperti minuman bersoda, puding, permen, dan coklat.

5. Olah raga teratur dan teratur

Olahraga juga merupakan salah satu tips kecantikan alami yang tidak boleh dianggap remeh. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Itulah alasan mengapa olahraga dapat memperbaiki kerusakan kulit serta menjadikan kulit lebih sehat dan tampak lebih muda.

6. Kelola stres dengan baik

Tips cantik alami selanjutnya yang tak kalah penting adalah mengelola stres dengan baik. Pasalnya, stres yang tidak terkontrol bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu munculnya jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea.

Untuk menciptakan kulit yang sehat, gunakan berbagai cara untuk mengelola stres, misalnya dengan tidur dan istirahat yang cukup serta meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Selain ketujuh perawatan kulit di atas, jangan lupa untuk mencuci muka dua kali sehari dan tidur yang cukup minimal 7-9 jam per hari. Kebiasaan begadang atau kurang tidur dapat merusak sel-sel kulit, sehingga proses penuaan bisa terjadi lebih awal.

Jika Anda ingin tampil cantik meski tanpa riasan, coba gunakan tips kecantikan alami di atas. Tentunya Anda juga harus disiplin dalam melakukan berbagai perawatan tersebut.

Itulah cara mudah dan hemat yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kulit cantik alami. Siapa bilang kecantikan harus mahal? Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa tampil cantik alami tanpa harus mengeluarkan banyak uang. (rls)

Terkait

Sumber Berita: Narsum