Fitur pelatihan lari pada Google Pixel Watch 3 merupakan peningkatan besar bagi penggemar jam tangan Android dan pengguna lama Fitbit. Fitur ini menganalisis tingkat kebugaran Anda dan membantu Anda meningkatkan kecepatan atau daya tahan (seberapa lama Anda dapat berlari) dari waktu ke waktu dengan menyarankan latihan.
Karena Pixel Watch 3 disertai dengan Fitbit Premium selama enam bulan, Anda dapat menggunakan latihan lari ini untuk meningkatkan keterampilan Anda, lalu menyimpan dan memperbarui latihan favorit Anda jika Anda memutuskan untuk tidak berlangganan. Selain itu, Anda memiliki alat lain seperti Cardio Load dan Daily Readiness yang, meskipun tidak khusus untuk lari, akan tetap membantu Anda meningkatkan keterampilan Anda.
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang latihan lari di Pixel Watch 3!
Cara mengaktifkan latihan lari di Google Pixel Watch 3
Seperti disebutkan di atas, Anda memerlukan Fitbit Premium untuk mengakses pelatihan lari Pixel Watch 3. Anda akan ditawari uji coba gratis selama enam bulan selama proses pengaturan awal Watch 3 kecuali Anda sudah memiliki langganan aktif. Dengan mengaktifkan Premium, fitur ini hanya memerlukan waktu satu menit untuk disiapkan.
1. Buka Aplikasi FitbitJadi Tab pelatih.
2. Anda akan melihat spanduk bertuliskan “Dapatkan latihan yang dipersonalisasi berdasarkan kesiapan, sasaran, dan latihan terkini Anda.” Ketuk spanduk tersebut. AwalJika Anda tidak melihat banner ini, cari Lari hari ini bagian.
3. Pilih apakah Anda seorang PemulaIndonesia: Intermediatatau Canggih pelari. Pelari tingkat menengah dapat berlari setidaknya 3,1 mil atau 5 kilometer secara teratur. Pelari tingkat lanjut “berlari secara kompetitif” atau “mengikuti rencana lari tertentu.” Karena itu agak samar, saya pikir siapa pun yang secara teratur berlari 10K atau setengah maraton akan lebih unggul menurut metrik Google.
4. Pilih apakah Anda ingin pelatihan AI Anda fokus pada peningkatan kecepatanIndonesia: ketangguhanatau seimbang pendekatan (alias keduanya).
Anda sekarang akan menerima rekomendasi AI harian yang dikirimkan kepada Anda! Jika Anda akhirnya mempertimbangkan kembali pilihan Anda, buka tab Pelatih dan ketuk Lihat semua di sebelah Lari hari iniJadi elipsis kanan atas Dan perbarui preferensi.
Setelah pelatihan lari Pixel Watch 3 diaktifkan, Anda akan melihat hasil lari harian Anda di layar Pelatih. Secara khusus, Anda akan melihat empat pilihan lari, biasanya lari santai, lari tempo, interval tempo, atau interval sprint dalam pengujian awal kami. Sementara Fitbit akan menyoroti satu rekomendasi teratas, Anda dapat memilih yang lain jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih sulit atau mudah.
Ketuk latihan apa pun, dan Fitbit akan merangkum mengapa lari ini akan bermanfaat bagi latihan Anda; plus, setelah Anda mulai berlari secara konsisten, Fitbit akan mulai memasukkan data dari lari terakhir Anda untuk menjelaskan mengapa Anda harus melakukan latihan ini selanjutnya. Misalnya, Fitbit mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda telah melakukan banyak lari sedang, jadi lari tempo akan meningkatkan daya tahan Anda pada detak jantung yang lebih tinggi.
Pilihan tercepat Anda adalah mengetuk Mulai menonton; dalam hitungan detik, latihan akan muncul di pergelangan tangan Anda, jadi Anda harus menunggu GPS terhubung dan mengetuk Tombol mulaiIni adalah latihan sementara yang tidak akan disimpan dalam daftar latihan Anda.
Namun, Anda mungkin juga ingin mengetuk Sesuaikan jalankanyang membuat salinan individual dari Mengerjakan simpan ke latihan permanen Anda. Anda dapat mengetuk interval mana saja untuk mengubah durasi, zona detak jantung, atau bahkan sasaran itu sendiri ke hal lain seperti Jarak atau Kalori yang terbakar. Anda juga dapat menghapus atau mengatur ulang interval, lalu membuat interval Anda sendiri dari awal.
Pelatihan lari AI hanya tersedia di Fitbit Premium. Anda bahkan dapat menemukan beberapa panduan audio bertema lari di sela-sela latihan. Namun, alat Fitbit lainnya untuk Pixel Watch 3 akan berguna bagi pelari. Dan tidak akan ada biaya tambahan apa pun.
Fitbit Cardio Load melacak keseluruhan beban latihan Anda mulai dari lari, latihan silang, dan aktivitas sehari-hari yang meningkatkan detak jantung Anda, lalu memberi tahu Anda apakah Anda berolahraga lebih banyak atau lebih sedikit dari minggu-minggu sebelumnya.
Selama peninjauan Pixel Watch 3, saya menguji Cardio Load dan menemukan bahwa jam tangan tersebut “lebih menekankan pada durasi latihan daripada intensitas,” memberikan beban latihan lebih banyak daripada jam tangan Garmin saya untuk pendakian panjang, tetapi lebih sedikit untuk latihan anaerobik intensif.
Lalu, jika Anda tidur sambil mengenakan Pixel Watch 3 selama minimal seminggu, Anda akan mulai menerima skor Kesiapan Harian yang menilai kualitas tidur, detak jantung saat istirahat, variabilitas detak jantung (HRV), dan latihan terkini, serta menilai kesiapan Anda untuk latihan mendatang dari 1–100.
Dengan Beban Kardio Harian dan Kesiapan, Fitbit memperkirakan Beban Target Anda, atau jumlah aktivitas yang harus Anda capai berdasarkan kesiapan dan skor Beban Kardio sebelumnya. Lari yang direkomendasikan AI akan disesuaikan untuk memenuhi Beban Target Anda, tetapi jika Anda tidak memiliki langganan Premium, Anda dapat melihat latihan sebelumnya lalu membuat latihan sendiri untuk mencoba dan mencapai skor tersebut.
Dibuat untuk membantu pelari
Google Pixel Watch 3 memiliki daya tahan baterai yang sangat kuat, detak jantung yang ditingkatkan untuk latihan intensitas tinggi, dan alat bantu lari seperti latihan yang dapat dibangun, Beban Kardio, analisis bentuk tubuh pasca-lari, dan latihan bertenaga AI. Pelacakan GPS-nya bisa lebih baik, tetapi dalam banyak hal, ini adalah salah satu jam tangan kebugaran terbaik yang tersedia saat ini.
NewsRoom.id
