Peneliti Ruhr University Bochum melakukan tinjauan sistematis pertama terhadap ASMR dan menemukan bahwa hal itu menyebabkan kesejahteraan mental jangka pendek dan perubahan fisiologis pada beberapa individu. Namun, dampak jangka panjangnya terhadap kesehatan mental belum diteliti.
Para peneliti di Ruhr University Bochum telah melakukan tinjauan sistematis pertama terhadap Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR).
Jutaan orang menonton YouTube dan berbagai platform media sosial seperti TikTok, tempat pembuat konten berinteraksi dengan pemirsa dengan membisikkan frasa yang menenangkan, simulasi permainan peran seperti mengunjungi salon rambut, atau berinteraksi secara ritmis dengan benda-benda seperti keyboard komputer.
Sekitar 25 hingga 30 persen pemirsa mengalami Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) terkait kesejahteraan, yaitu sensasi kesemutan yang khas pada kulit kepala dan leher. Tobias Lohaus dari Universitas Ruhr Bochum, Jerman, bersama dengan Profesor Patrizia Thoma (juga Universitas Ruhr) dan Profesor Silja Bellingrath (Universitas Duisburg-Essen), menerbitkan tinjauan sistematis pertama mengenai topik ini.
Tinjauan sistematis ini mengungkapkan bahwa, antara lain, fenomena ini dikaitkan dengan efek positif jangka pendek terhadap kesehatan mental. Tim peneliti mempublikasikan temuan mereka di jurnal Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice.
Suara lembut seperti menyentuh mikrofon dengan ujung jari memicu perasaan menyenangkan pada sebagian orang. Kredit: RUB, Marquard
Efek fisiologis dan saraf
Meskipun sebagian penonton menganggap video tersebut mengganggu, bagi banyak orang, termasuk pelajar, video tersebut telah menjadi bagian besar dalam hidup mereka – misalnya sebagai cara untuk melepas penat setelah seharian bekerja keras di universitas atau sebagai cara untuk tertidur. Tapi apa sebenarnya ASMR itu?
Untuk mengetahuinya, para peneliti menyaring lebih dari 1.000 artikel dan menyaring 54 artikel bertema ASMR yang sebelumnya telah diterbitkan di jurnal ilmiah setelah dilakukan peer review oleh para ahli independen. “Kami menemukan bahwa ASMR adalah fenomena yang digambarkan dengan baik dan dialami oleh banyak orang dengan cara yang sangat mirip,” kata Tobias Lohaus. “Pemirsa konten ASMR yang berpengalaman juga tampaknya tidak dipandu oleh efek ekspektasi.” Secara khusus, bagi sekitar 25 hingga 30 persen orang yang dapat mengalami ASMR, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menonton video ASMR dikaitkan dengan efek positif jangka pendek terkait suasana hati mereka, serta perubahan fisiologis seperti detak jantung yang lebih lambat dan tekanan darah yang lebih rendah. .
Tobias Lohaus telah menyelidiki fenomena ASMR. Kredit: RUB, Marquard
Selain itu, penelitian EEG telah berulang kali menunjukkan bahwa pengalaman ASMR dikaitkan dengan penurunan gelombang delta, yang biasanya dikaitkan dengan tidur nyenyak, namun baru-baru ini juga dikaitkan dengan keadaan terjaga. “Mungkin justru keadaan kesadaran yang terjadi dalam keadaan santai,” Lohaus berspekulasi. fMRI Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa, antara lain, area otak yang sangat spesifik terlibat dalam pengalaman ASMR, khususnya anterior cingulate gyrus, yang terkait dengan proses atensi, serta area otak yang terkait dengan gerakan.
Studi dampak jangka panjang sedang direncanakan
“Namun, penting untuk dicatat bahwa kami belum menemukan penelitian apa pun yang menunjukkan efek jangka panjang terhadap kesehatan mental yang disebabkan oleh ASMR,” tegas Tobias Lohaus. “Hal ini memerlukan penelitian di masa depan yang melihat efek video ASMR dalam jangka waktu yang lebih lama dan membandingkannya dengan menonton video kontrol.” Sebuah tim peneliti dari Universitas Ruhr Bochum dan Universitas Duisburg-Essen sudah merencanakan penelitian serupa dalam proposal penelitian bersama yang lebih luas.
Tim tersebut meletakkan dasar untuk proyek baru mereka dengan menerbitkan studi ASMR pada awal tahun 2023, yang menunjukkan bahwa apa yang disebut video tur jalan kaki, di mana orang-orang memfilmkan perjalanan mereka melalui area tertentu, dapat menjadi video kontrol yang sesuai. Video-video ini dikaitkan dengan pengalaman ASMR yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan klip ASMR.
Referensi: “Respon meridian sensorik otonom (ASMR): Tinjauan sistematis yang dipandu PRISMA” oleh T. Lohaus, SC Schreckenberg, S. Bellingrath dan P. Thoma, 2023, Penelitian dan Praktek Teori Kesadaran Psikologis.
DOI: 10.1037/cns0000368
“Pengaruh video Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) versus video tur jalan kaki pada pengalaman ASMR, pengaruh positif, dan relaksasi keadaan” oleh Tobias Lohaus, Sara Yüksekdag, Silja Bellingrath, dan Patrizia Thoma, 4 Januari 2023, PLOS SATU.
DOI: 10.1371/jurnal.pone.0277990
NewsRoom.id
