Bosan melempar dan berbalik? Latihan kekuatan bisa menjadi taruhan terbaik Anda untuk tidur yang lebih baik. Tinjauan penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang terlibat dalam latihan penguatan otot melihat peningkatan kualitas tidur terbesar. Sementara latihan aerobik dan kombinasi membantu, pelatihan resistensi yang menonjol sebagai yang paling efektif. Latihan kekuatan mungkin yang terbaik (…)
Jaringan risalahpos.com
NewsRoom.id
