Karena mayoritas orang Amerika lebih memilih untuk tinggal di rumah mereka selama mungkin, para ahli menekankan pentingnya modifikasi untuk menjaga tempat tinggal tetap aman dan mudah diakses. Berikut rangkuman tips dari National Institute on Aging dan AARPyang menawarkan panduan kamar demi kamar gratis dengan saran praktis untuk manula yang hidup mandiri.
CARA MASUK:
Miliki setidaknya satu pintu luar dengan akses bebas tangga. Jika tidak memungkinkan, pertimbangkan jalan landai.
Tambahkan bangku di serambi untuk diduduki saat melepas sepatu atau untuk meletakkan barang saat mengunci atau membuka kunci pintu.
KAMAR MANDI:
Pasang bilik pancuran dengan bangku dan stiker atau alas anti selip untuk mencegah terjatuh.
Tambahkan nosel genggam ke kepala pancuran Anda agar lebih mudah membilas sambil duduk.
Pasang palang pegangan di dinding pancuran dan dekat toilet.
Letakkan di toilet yang lebih tinggi atau tambahkan penambah toilet.
Pertimbangkan untuk mencolokkan lampu malam.
KAMAR TIDUR:
Jika tangga terlalu sulit diatur, buatlah kamar tidur di lantai utama dengan mengubahnya menjadi ruang kerja atau kantor.
Pastikan tempat tidur mudah untuk masuk dan keluar. Belilah penyangga tempat tidur, jika perlu.
Investasikan pada tempat tidur yang dapat disesuaikan untuk kenyamanan ekstra.
DAPUR:
Belilah kompor dengan fitur keselamatan yang memperingatkan penghuninya saat kompor menyala atau mati secara otomatis.
Pindahkan peralatan utama agar lebih mudah dijangkau.
Tambahkan laci atau baki geser ke lemari yang ada untuk akses lebih baik.
Pasang keran model tuas, sentuhan ringan, atau sensor, yang lebih mudah digunakan dibandingkan keran dengan kenop atau pegangan model putar.
Singkirkan furnitur dan barang-barang yang berantakan agar ruangan lebih mudah untuk dipindahkan.
Ganti kursi dengan sandaran tangan agar lebih mudah berdiri dan duduk.
Hindari furnitur dengan sudut tajam karena dapat menyebabkan memar dan luka jika terbentur.
Sembunyikan kabel di luar jalan setapak — namun jangan meletakkannya di bawah karpet.
Karpet, jika digunakan, harus diamankan ke lantai dengan alas anti selip atau selotip anti selip.
___
Administrasi untuk Kehidupan Komunitas, yang merupakan bagian dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, mengoperasikan sebuah situs web dan saluran telepon ( 1-800-677-1116 ) untuk orang yang mencari layanan atau sumber daya lokal.
___
Ikuti liputan AP tentang kesehatan, kebugaran, diet, dan kesehatan mental di
NewsRoom.id
